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MINDFULNESS / PLEINE CONSCIENCE

Updated: Nov 17

Mindfulness is the idea of learning how to be fully present and engaged in the moment, aware of your thoughts and feelings without distraction or judgment. It has several major health benefits such as:

· strengthening self-control

· lowering anxiety and stress

· increasing positive moods

· improving emotional regulation skills

· increasing self-esteem

· improving health and body image

· improving social skills and communication

Students from CJC’s Mindfulness lunch club have been enjoying relaxing and enjoyable sessions.

La pleine conscience, c’est apprendre à vivre entièrement dans le moment présent, de prendre conscience de ses pensées et émotions sans distraction ni jugement. La pratique est bénéfique pour la santé à plusieurs niveaux, notamment :

· un meilleur contrôle de soi

· une réduction du niveau de stress et d’anxiété

· promouvoir la bonne humeur

· un meilleur contrôle émotif

· amélioration de la confiance en soi

· amélioration de l’image corporelle

· amélioration des compétences sociales et de la communication

Les élèves de CJC du club-déjeuner de pleine conscience ont pu profiter de moments relaxants et agréables.



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